Как остановить выпадение волос у женщин?

Повышенная потеря волос наблюдается:

• После мытья головы выпадает больше волос, чем вы привыкли видеть и заметно превышает норму.
• Во время расчесывания на расческе или щетке остается большое количество волос.
• На голове появляются отдельные участки кожи, с редким ростом или полностью лишенные волос.
• Иногда процесс затрагивает и другие зоны: наблюдается частичное выпадение ресниц или бровей на разных их участках (в начале, середине или хвост брови).
• Нередко появлению этих симптомов сопутствуют зуд кожи головы, покраснение, повышенная чувствительность и шелушение.

Сильная потеря волос является тревожным сигналом, указывающим на проблемы в организме и различные заболевания. Перед тем как назначить лечение от алопеции, необходимо с врачами определить первопричины, которые и провоцируют выпадение волос.

1. Наследственная предрасположенность
Основной причиной считается андрогенетическая алопеция. Она часто может быть генетически детерминирова и связана с повышенной восприимчивостью волосяных фолликулов к действию дигидротестостерона —  активной формы тестостерона. Но тут есть нюанс, и самое большое заблуждение: не избыток тестостерона, а именно дефицит тестостерона и нарушение его соотношения с дигидротестостероном провоцируют это состояние.  При этом волосы редеют ни по всей голове, а наибольшая потеря заметна на височных и теменных областях. Эта ситуация так же актуальна и для женщин, поредение в лобно-теменной зоне.

2. Сбои в гормональной системе
Волосы очень сильно зависят от гормонального фона. Если гормоны не стабильны, волосы это чувствуют одними из первых. Неправильная работа щитовидной железы (как гипотиреоз, так и гипертиреоз), гормональные изменения в период беременности, после родов или в фазе менопаузы могут спровоцировать усиленное выпадению волос. Среди возможных причин также выделяют синдром поликистозных яичников и дисфункция надпочечников. То есть дисбаланс гормонов щитовидной железы и эстрогенов имеет важное значение.

3. Влияние стресса 
Эмоциональные или физические потрясения, такие как серьезная болезнь, операция или травма, могут спровоцировать телогеновое выпадение волос. Организм буквально «переключает» большое количество волос в фазу покоя. Примерно через 2–3 месяца может начаться массовое выпадение волос. Обычно это явление временное, однако при длительном стрессе - может затянуться.

4. Недостаток полезных витаминов и микроэлементов
Рост волос напрямую зависит от питательных веществ. Если не хватает железа (например, при анемии), цинка,витаминов B, D, C или белка, волосяные луковицы слабеют. В результате волосы теряют плотность, а интенсивность выпадения становится сильнее обычного. Причинами дефицита могут быть как неправильное питание, так и проблемы с усвоением полезных элементов.

5. Нездоровое питание и строгие диеты
Быстрое похудение, жесткие диеты или несбалансированное питание могут лишить организм необходимых питательных веществ. В таких «экстремальных» условиях организм вынужден перенаправлять ресурсы, и волосы оказываются в числе первых пострадавших. В результате они становятся тонкими и ломкими.

6.  Дерматологические проблемы 
Состояние кожи головы влияет на здоровье волос: лишай, себорейный дерматит, грибковые инфекции и псориаз вызывают воспаление и зуд, нарушая питание луковиц и делая волосы хрупкими у корня.

7. Лекарственные препараты
Некоторые лекарства могут давать побочный эффект в виде выпадения волос. К таким препаратам относятся антидепрессанты, гормональные оральные контрацептивы, лекарства для химиотерапии, антикоагулянты и некоторые средства для снижения кровяного давления. Обычно после отмены лекарства ситуация постепенно нормализуется, но все процессы должны быть под наблюдением врача.

8. Заболевания аутоиммунного характера
При очаговой алопеции иммунная система по ошибке начинает атаковать собственные волосяные фолликулы. В результате этого образуются участки полного облысения. Точные причины возникновения этого заболевания до сих пор не выяснены, но предполагается роль генетики и сильного стресса.

9. Неправильный уход за волосами
Частые окрашивания, осветления, горячие укладки без термозащиты, тугие хвосты и косы могут травмировать волосы и фолликулы. При тракционной алопеции выпадение волос происходит из-за постоянного механического натяжения, и со временем постепенно истончаются и ослабевают у корня.

10. Возрастные изменения
С течением времени скорость обновления и роста новых волос снижается, а их количество естественным образом становится меньше. Это естественный процесс, но его могут усиливать другие факторы, что может привести к более выраженному выпадению волос.

Есть и более редкая форма — гнёздная (очаговая) алопеция. Она встречается примерно у 0,2% людей во всём мире.
Это состояние проявляется внезапным появлением участков без волос. Заболевание может затронуть любого человека, вне зависимости от возраста и пола, и женщины здесь не исключение.
Несмотря на редкость, такая форма требует внимания специалиста и индивидуального подхода.

В дополнение к специфическим причинам, присущим каждому виду алопеции, существуют общие факторы, которые могут способствовать ее развитию у женщин.

• С возрастом риск потери волос возрастает, тенденция эта особенно заметна после 40-50 лет.
• Пагубные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, могут оказывать разрушительное воздействие на волосы из-за нарушения микроциркуляции.
• Неверный подход к уходу за волосами может привести к их повреждению. Использование агрессивных средств для стайлинга, частые окрашивания, ношение слишком тугих причесок (что может спровоцировать тракционную алопецию) и постоянное использование горячих приборов для укладки наносят вред как самим волосам, так и волосяным фолликулам.
• Работа в условиях, представляющих профессиональные риски, например, на производствах с вредными условиями или при контакте с химикатами.
• Строгие диеты (веганство, фрукторианство и др), дефицит белка в рационе и недостаток микроэлементов, таких как железо, цинк, витамины B и D, могут стать причиной алопеции.
• Хронический стресс или повышенная тревожность оказывают негативное влияние на цикл роста волос, что также приводит к их выпадению.
• Хронический, длительно текущий паразитов.

При любом симптоме алопеции, необходимо проконсультироваться с трихологом или дерматологом для постановки диагноза и назначения лечения. Попытки самодиагностики и самолечения могут привести к ухудшению состояния.

Первым шагом к восстановлению волос станет диагностика: нужно сдать анализы и пройти обследование, чтобы точно выявить причину выпадения и выбрать наиболее эффективный план лечения. Лабораторные анализы помогут обнаружить скрытые нарушения, которые не всегда заметны при поверхностном рассмотрении кожи головы.

Обычно диагностический процесс начинается с проведения стандартных анализов, которые позволяют оценить общее здоровье и определить распространенные факторы, вызывающие алопецию:

• Общий анализ крови позволяет выявить признаки воспаления и оценить уровень гемоглобина, его концентрацию в эритроцитах, а также их количество и размер.
• Для выявления состояния, сопровождающегося выпадением волос из-за недостатка железа, используют показатели ферритина, трансферрина и сывороточного железа,.
• Если потеря волос вызвана недостатком витаминов, то стоит обратить внимание на витамин группы B и фолиевую кислоту.
• Биохимический анализ крови позволяет оценить более внимательно воспаление и обменные процессы организма.

При подозрении на эндокринные нарушения проводятся анализы с акцентом на изучение гормонального фона. В первую очередь, внимание уделяют:

• Гормональному составу щитовидной железы (ТТГ, Т4 и Т3 (разные их формы).
• Половым гормонам - эстрогену, прогестерону и андрогенам.
• Анализу картизола при подозрениях на хроническое воздействие стресса.

Эти показатели приобретают особую значимость при наличии гормональных нарушений, вызывающих выпадение волос, или если изменения совпали с естественными физиологическими циклами.

В случае необходимости, врач может предложить инструментальные диагностические методы. Трихоскопия позволяет оценить состояние волосяных фолликулов: их плотность, толщину и фазу роста, а также выявить, является ли выпадение волос диффузным или имеет другую природу. Для более детального изучения динамики процесса в сложных ситуациях назначается фототрихограмма.

В качестве первого шага рекомендуется проконсультироваться с трихологом или дерматологом. На основании проведенного обследования специалист направит вас к узкопрофильному врачу, если это потребуется — эндокринологу, гинекологу или терапевту.
Правильно подобранные анализы помогают избежать траты времени на бесполезные действия и составить обоснованный план восстановления, который будет устранять первопричину выпадения волос, а не только маскировать ее последствия.

Вспомогательную роль играют специальные шампуни против выпадения волос. Они не являются самостоятельным лечением, но помогают поддерживать кожу головы в хорошем состоянии: мягко очищают, снимают воспаление и усиливают эффект основных средств.
Но важно помнить, что выбор наиболее эффективного препарата всегда индивидуален. Он определяется только врачом после оценки состояния кожи головы, типом алопеции и индивидуальной реакцией организма на те или иные компоненты.

2. Подходы с инъекциями
В настоящее время применяют косметологические методы лечения, которые ориентированы на восстановление фолликулов. Для этого используются:

• Мезотерапия - это инъекционное введение в кожу специальных коктейлей, содержащих аминокислоты, витамины, гиалуроновую кислоту и микроэлементы. Процедура улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов и активирует спящие волосяные луковицы.
• Плазмотерапия — введение в дерму обогащённой тромбоцитами плазмы самого пациента. Процедура стимулирует рост новых капилляров, повышает иммунную резистентность и регенерацию тканей и рост новых волос.

3. Витамины
В дополнение к местному лечению, особенно в случае подтвержденного дефицита, назначаются витаминные препараты.

• Группа B, содержащая биотин, способствует улучшению питания кожи и повышает прочность волосяных структур.
• Цинк играет важную роль в процессе деления клеток и функционировании сальных желез.
• Часто наблюдается связь между недостатком витамина D, иода и В12 и хронической алопецией

Определение подходящего препарата и его дозировки основывается на результатах анализов. Самолечение не рекомендуется, поскольку избыток витаминов, как и их недостаток, может нанести вред здоровью.

4. Физиотерапия
Еще одно направление в комплексной терапии, направленное на повышение микроциркуляции и улучшение трофики кожи головы:

• Дарсонваль - это процедура, которая использует импульсные токи для стимуляции кровообращения и уменьшения себореи.
• Фотодинамическая терапия- мягко воздействует без боли и повреждения кожных покровов, подходит для всех пациентов.
• Применение лазера низкой интенсивности стимулирует ткани к обновлению и улучшает работу митохондрий в волосяных фолликулах, повышая плотность волос. Данный метод терапии особенно эффективен в борьбе с андрогенетической алопецией у женщин.
• Газодидкостный пилинг-метод обработки кожи головы растворами с витаминами водными растворами под давление, что улучшаем микроциркуляцию и имеет массажный эффект.

5. Помощь и предупреждение проблем
И даже после того, как основная причина устранена, важно не прекращать поддерживающую терапию и следовать рекомендациям по уходу.

• Снизить тепловое и химическое воздействие.
• Избегать стресса.
• Обеспечивать достаточное питание и водный баланс.

Для фиксации достигнутого эффекта можно применять специальные трихологические средства: лосьоны, сыворотки и тоники.

Заботиться о волосах и предотвращать их выпадение куда легче, чем бороться с уже имеющейся алопецией. Именно поэтому профилактика должна стать обязательной составляющей образа жизни каждой женщины — особенно после 30 лет, когда в организме запускаются естественные процессы гормональных и обменных изменений.

• Питание

Качество волос напрямую связано с питанием. Для их здоровья важно употреблять сбалансированную диету, богатую белком, железом, цинком, витамином D и витаминами группы B. Именно нехватка этих питательных веществ часто становится причиной алопеции. Если выпадение волос уже началось, то врачи рекомендуют сдать анализ крови и проверить уровень ферритина, витамина D, B12 и другие показатели, чтобы понять, есть ли скрытые дефициты.

• Уход

Правильный уход за кожей головы играет немаловажную роль. Использование шампуней высокого качества и нежных средств, не содержащих агрессивных ПАВов, а также регулярный массаж головы для стимуляции кровообращения активно способствуют укреплению волосяных фолликулов.
Если кожа чувствительная, есть зуд или дискомфорт, стоит обратиться к трихологу. Специалист поможет подобрать средство с учётом индивидуальных особенностей.

• Гормональная система

Здоровье волос тесно взаимосвязано с состоянием гормональной системы. Важно регулярно наблюдать за щитовидной железой и корректировать все гормональные изменения. Если появились первые признаки дисбаланса, необходимо сразу обратиться к специалисту - трихологу, эндокринологу или гинекологу.

• Стресс

Хроническое напряжение, тревожность и переутомление напрямую влияют на цикл роста волос. Телогеновое выпадение часто проявляется через 2–3 месяца после сильного стресса. Для снижения риска выпадения важно заботиться о нервной системе: включать полноценный сон, умеренную физическую активность, дыхательные практики и, при необходимости, консультацию психолога.

В своей основе профилактика выпадения волос представляет собой комплексное мероприятие, включающее в себя:

• Сбалансированное питание,
• Правильный уход за кожей головы,
• Контроль хронических болезней,
• Уменьшение уровня стресса
• и систематические обращения к специалистам с целью оценки здоровья.

Оптимальная частота мытья головы при выпадении волос зависит от типа кожи головы, характера выпадения волос, образа жизни и другие. Однозначного ответа на этот вопрос нет, поэтому выбор подходящей частоты мытья является индивидуальным.

При жирной коже головы ее следует мыть ежедневно или на следующий день, используя щадящие шампуни, не содержащие агрессивных поверхностно-активных веществ. Это поможет сохранить баланс микробиома кожи головы.

Для обладательниц нормальной кожи головы оптимальной частотой мытья является 2-3 раза в неделю. Можно чередовать использование мягких очищающих и укрепляющих шампуней, а также периодически применять пилинги для кожи головы для ее глубокого очищения.

Если кожа сухая или чувствительная, рекомендуется использовать мыть голову 1-2 раза в неделю, обязательно применяя увлажняющие средства после мытья. При этом следует исключить использование горячей воды и шампуней, содержащих сульфаты.

Частота мытья головы может быть снижена при наличии атопичной кожи, воспалений, раздражений и в период реабилитации после химического или термического воздействия на волосы.

Но важно — сохранять чистоту кожи головы, избегая ее пересушивания. Слишком частые мытья могут нарушить защитный слой кожи, а редкие — привести к воспалительным процессам из-за накопления кожного сала, а с ними и отшелушенных клеток кожи.